Itulah beberapa lagu yang terbukti secara ilmiah efektif dijadikan sebagai lagu pengantar tidur. Meski demikian, Anda bisa memilih sendiri lagu yang ingin didengarkan sebelum tidur, sesuai dengan selera pribadi, namun tetap dengan kriteria sixty-80 BPM.

Your browser isn’t supported any more. Update it to have the very best YouTube experience and our most recent features. Find out more

Your browser isn’t supported any longer. Update it to obtain the very best YouTube knowledge and our most recent attributes. Learn more

Orang dewasa yang rutin mendengarkan musik forty five menit sebelum tidur, dapat terlelap lebih cepat, waktu tidur pun menjadi lebih panjang dan jarang terbangun di malam hari.

Bila Anda merasa cukup stres dan gelisah di tengah-tengah kesibukan, Anda dapat mengalihkan pikiran dan relaksasi dengan cara bicara dengan orang lain. Misalnya, pada waktu istirahat mengobrol dengan teman atau melalui telepon selama beberapa menit untuk bertanya tentang kabarnya.

Spotify is unavailable on this browser. For the ideal listening experience update your browser or download the Spotify app.

Itulah beberapa jenis teknik relaksasi yang dapat Anda lakukan kapan saja dan di mana saja. Metode relaksasi tersebut cukup mudah dan sederhana, namun sangat efektif untuk membuat Anda merasa tenang dan lebih baik. Cobalah teknik tersebut dengan bantuan musik meditasi dan aromaterapi bila perlu.

Ini salah satu hal yang sangat kami sukai dari musik, yakni bisa membantu kita untuk kembali mengingat sebuah kenangan dari masa lalu dengan sangat baik.

Namun ternyata Rest Basis menyebut bahwa ukuran 'menenangkan' tiap orang berbeda.Meteka mengatakan musik yang paling baik untuk tidur adalah musik yang telah musik relaksasi tidur Anda kenal baik dari lirik, melodi, dan aspek lainnya yang membuat Anda memfavoritkannya.

Musik pengantar tidur lainnya yang bisa kamu dengarkan adalah lagu “Amin Paling Serius” yang dinyanyikan oleh Nadin Amizah dan Sal Priadi. Lagu ini dirilis pertama kali pada tahun 2019 dan banyak menarik perhatian masyarakat karena musik dan liriknya yang begitu indah dan mampu membuat siapapun yang mendengarkannya ikut terhanyut dalam alunan.

Your browser isn’t supported any more. Update it to get the best YouTube expertise and our most up-to-date characteristics. Learn more

Your browser isn’t supported anymore. Update it to find the greatest YouTube practical experience and our latest attributes. Find out more

Saat melakukan risetnya, para ahli tersebut memilih lagu yang bertempo lambat antara 60 BPM sampai 80 BPM. Tempo tersebut disesuaikan dengan detak jantung manusia saat tertidur. Mendengarkan musik bertempo lambat sebelum tidur, efeknya bisa mirip dengan meditasi. 

Setelah mengetahui tempo musik yang seirama dengan detak jantung dapat mengatasi susah tidur, para terapis tidur pun jamak menggandeng musisi untuk membuat lagu pengantar tidur.